SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • [...] nie przybierałam ani nie chudłam jakoś znacząco. Jednak ostatnio (w związku ze zbliżającymi się wakacjami) postanowiłam schudnąć jeszcze parę kilo. Przeszłam więc na dietę 1000 kcal i bardzo starałam się jej przestrzegać, wahania w kaloryczności dziennych posiłków mogą wynosić ok.100 kcal nie więcej. Stosuję też cheat meal, co tydzień oraz dużo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2015-06-12 15:10:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z HST do oceny

    Temat
    Trening w domu

    [...] siłowy 2-3 razy w tygodniu, po południu Odżywianie : generalnie "zdrowo" i to lubię Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie trawię mleka Stan zdrowia : 100% Preferowane formy aktywności fizycznej : trening siłowy (HST) x2, HIIT x3 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2007-05-21 13:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w zredukowaniu tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śmiesznych komentarzy. Zależy mi na uzyskaniu dobrej sylwetki ogólnie poprawa estetyki i proporcji Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-02-15 13:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16 lat, ważę 113 kg. Stosuję od kilku dni taką dietę, możecie ją ocenic? Moje zapotrzebowanie na kalorie to 4100. Różne śniadania. 9.30 płatki kukurydziane(50g) 200 kcal mleko 0.5 procent(200ml) 100 kcal ____ chleb pszenny 108 kcal dżem wiśniowy(50g) 72kcal szklanka mleka(200ml) 75kcal ____ Gofry z dżemem 180 kcal szklanka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2012-08-09 14:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diet boost

    Temat
    ATLETA

    [...] - 3 mg Chrom - 60 mcg Guarana - 455 mg Wyciąg z białej wierzby - 70 mg Gorzka pomarańcza - 70 mg Pieprz ziołowy - 40 mg Imbir - 40 mg Ekstrakt z zielonej herbaty - ok.100 mg Tyrozyna Proprietary Diet Boost Blend** 1418 mg + Guarana Extract (Paullinia cupana)(seed)(30% caffeine), Green Tea Extract (Canellia sinensis L.)(leaf)(40% EGCG22% [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2004-01-03 11:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino+?

    Temat
    Doping

    [...] dieta abs nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: dieta abs nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: dieta abs nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: meta ruska 100 tabletek Trening: 4-5 razy w tygodniu Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nei wiem troche jest Tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-10-25 21:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masy i sily Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 60 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka przemiana materi Wyciskanie leżąc (MAX): 75 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 100

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2010-05-05 15:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koagulacja białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] src=" Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 999 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2010-09-13 02:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ubicie

    Temat
    Doping

    [...] w tych sprawach hehe czy mógłby ktos mi uprzejmie ułożyć cykl Interesuje mnie ubicie.Dostepne środki:wszystkie. z góry thanks:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: ok 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: 132 Obwód ramienia: 46-47 Obwód talii: 96 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: ok 8(ost. 3 na powaznie) Ilość [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2011-02-05 17:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Obecnie planuję kontynuować trening na masę z priorytetem na plecy. Dieta zbilansowana na 100%. Planuję suplementację: -kreatyna Vitalmax mono -wpi 90% Vitalmax -gainer 30% Vitalmax W najbliższych 6 tygodniach planuję zwiększyć częstotliwość treningów do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2012-03-09 17:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse Diet? Czy jeszcze za wcześnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano, Zwlekałem z tym tematem, ale stagnacja dosięgła mnie na tyle duża, że już nie jestem pewny swego, więc pisze do Was. Jestem na redukcji 10 tydzień , zaczynałem od 100 cm w pasie (mierze w najgrubszej czesci w brzuchu) i 93.5 kg, aktualnie jest 92 cm i 85 kg. Mój problem jest taki, ze ostatnie 2 tygodnie waga leci lekko ( chociaż był [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2016-05-25 18:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o odpowiedz w sprawie HIIT!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, wynika to z mojego bilansu-kobieta,22 lata, waga 71 kg, 171cm, sporo tluszczyku do spalenia, cwicze juz ok 5miesiecy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2007-06-12 23:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A gdy najdzie nas ochota na coś mega słodkiego oto na ratunek przybywa MEGA MOCNO CZEKOLADOWY MUS Z KASZY JAGLANEJ 8-) Do przygotowania potrzebujemy: - 100 g kaszy jaglanej (waga po ugotowaniu) - 20 g odżywki białkowej (u mnie SFD orzechowa <3) - 10 g kakao prawdziwe odtłuszczone - 10 g wiórków kokosowych - chlust mleka - łyżeczka zblenderowanych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2015-03-27 14:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki piersiowej!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tak: Cwicze juz ponad poltorej roku z czego 11miesiecy na silowni(Niektorzy tylko to liczą), wszystko dobrze idzie na sile ale... ciągle stoje na wadze 72-74kg. Wyciskam 100 na klate no wiec nie jest tak tragicznie. Problem w tym że chcialbym przybrac troche na masie (przebic wkoncu te 75kg). Szczegolnie chodzilobymi o rozbudowanie miesni [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2005-08-17 15:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porządni obywatele

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przeciw tym wszystkim złodziejom, żulom, przestępcom którzy zaczepiają slabszych w autobusach, na przystankach itd.? Wiadomo, że nie da się zlikwidować tego zjawiska w 100%, ale nawet jeden dorwany "rzezimieszek" to zawsze o tego jednego mniej. Wiem, że może to się niektorym wydaje śmieszne, ale proszę o poważne opinie. Bo widząc to co się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2005-09-24 22:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam k800i

    Temat
    Targowisko

    [...] 2008 roku w sieci sklepów Euro RTV i AGD . Telefon bodajże kosztował 519 zł . Dodatkowo wraz z telefonem dokupiłem dodatkowe ubezpieczenie i gwarancje za która dałem ok.100 zł . Dzięki temu gwarancja została przedłużona z 12 do 30 miesięcy zostało jeszcze około 15 miesiecy.Proszę zauważyć ze nie jest to tak zwana gwarancja rozruchowa na 30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2010-02-27 22:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedowaga problem z przytyciem!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeden z kolegów proponował mi tez witamine B12 nie wiem po co ale jem zmian zadnych ;/ Ostatnia jaka rade slyszalem ze jesli mi nic nie daje jechac na wioske i kupic bialko 100% dla bykow ale bez przesady :P Czy ktos mi może coś doradzić, naprowadzic mnie za raczke do tego aby przytyc w jak najszybszym czasie bo niedowaga jest okolo 20kg Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2010-06-03 18:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 33 2. WAGA: 104 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: Aktualnie brak możliwości sprawdzenia -udo: 68 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 7 lat 6. DIETA: Brak(do ułożenia) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Omnadren 250 10 zastrzyków 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2020-08-26 14:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem nowy na forum. mam na imie Andrzej 42 lata, do dnia 31.05.15 wazylem 117 kg przy wzroscie 180cm ,w tej chwili waze 100. od 1.06. zaczalem biegac srednio 10 km dziennie, od 3-rzech tygodni dodatkowo robie pompki , brzuszki narazie po 70 +rower treningowy. wczoraj zakupilem sobie kapsolki Thermo speed hardkore , a to dlatego ze nie moge [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7656 Data: 2015-09-08 10:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNE!! DIETA DO OCENY !!!Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dieta Wt/czw/sob /trenning + ponim a6w i dopiero posilek 82cm/68kg/18 lat wmiare aktywny tryb zycia - w wakacje zamierzam zaczac hiit (trenning interwalowy) 100% whey kaizena Spalacz tłuszczu Scorch na pusty zoladek przed sniadaniem 30 min przed CEL mozliwie najwieksza redukcja tłuszczu i wyrzezbienie sylwetki. Sniadanie Płatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2008-03-29 19:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)